The way to prevent asthma is by preventing what triggers it. Some of the main triggers are dust mites, molds, pollens, pets, cockroaches, and household irritants. Cigarette smoke may also be a trigger. Here are some tips of things you can do at home to prevent some of the triggers.

Use zippered covers that are allergen-proof on your pillows, mattresses, and box springs. Do not use any feathered bedding. Wash all bedding once a week in hot water.

It is preferable that you have tile on your floors. If you have carpet, vacuum with a multi-layer, allergen-proof vacuum bag. Do not vacuum when the person with asthma is in the room. If you have asthma, wear a mask when you vacuum. You can also purchase products that eliminate dust mites from carpeting.

Change filters on heaters and air conditioners often. The instructions on the filters will tell you how often you need to change yours.

Put washable window coverings on your windows and wash them regularly with hot water. Also, use window shades instead of mini-blinds.

Dust all surfaces often.

Replace traditional stuffed animals with washable stuffed animals.

Keep drawers and closets closed.

Cover air ducts with filters or cheesecloth, and change those often.

Use a dehumidifier. Your indoor humidity needs to be between 25-50 %.

Clean bathrooms regularly using products that kill and prevent mold.

Keep indoor plants out of bedrooms.

Avoid sources of outdoor molds, such as wet leaves or garden debris.

Use roach baits or traps if you see roaches in your home.

Only use insect sprays when no one is at home. Let the house air out for a couple of hours before anyone goes in.

Limit your activities early in the morning, especially on warm, dry days. Pollen counts are highest at this time.

Keep windows closed during pollen seasons.

It is best not to own any pets. If you do own a pet, keep it outside as much as possible, and away from bedrooms and upholstered furniture.

Avoid using aerosol sprays, paint, and cleaning agents with heavy odors in your home. Make sure your home has proper ventilation, and wear a mask when cleaning, dusting, vacuuming, sweeping, or working in the yard.

Do not use perfumes, scented lotions, or other highly scented products that may irritate your lungs.

If you smoke, quit. Do not allow anyone to smoke in your home, car, or while in your company.

Tips On Grocery Shopping

Grocery shopping can be very expensive. To stretch your grocery money, do some research before you go shop. Consider the following tips.

Have a list before you go to the store.

Use coupons for things on your list. Don’t buy something just because you have a coupon.

Don’t go grocery shopping when you are hungry, thirsty, depressed, tired or in a hurry.

Comparison shop.

Try store brands; these are usually less expensive than the name brand with a coupon .

La manera de prevenir el asma es evitando lo que la causa. Algunos de los causantes mayores son los aradores de polvo (animalitos que se alimentan del polvo ambiental), moho, polen, mascotas, cucarachas, irritantes dentro de la casa y el humo del cigarro. Las siguentes son unas recomendaciones de cosas que usted puede hacer en su casa para prevenir algunos de estos causantes.

Use coverturas con cierre que sean hypoalergénicas en sus almohadas, colchones, y bases. Use ropa de cama sin plumas. Lave su ropa de cama una vez por semana en agua caliente.

Es preferible que use losa en sus pisos. Si usted tiene alfombra, compre bolsas hypoalergénicas para su aspiradora. No aspire cuando la persona con asma esté en el cuarto. Si usted tiene asma, use una mascarilla cuando aspire. También puede comprar productos que eliminan los aradores de polvo de las alfombras.

Cambie los filtros del aire acondicionado y del calentón seguido. Las instrucciones de sus filtros le indicaran cada cuando se necesita hacer un cambio.

Ponga cortinas lavables en sus ventanas que pueda lavar seguido con agua caliente. También, use persianas enrollables en vez de persianas venecianas.

Limpie el polvo de todas las superficies seguido.

Reponga monos de peluche tradicionales con monos de peluche que se puedan lavar.

Mantenga los cajones y los closets cerrados.

Tape los ductos del aire con filtros o estopilla y cambielos seguido.

Use un deshumedectante. La humedad dentro de su casa debe ser entre 25-50%.

Limpie los baños seguido usando productos que matan y previenen el moho.

No coloque plantas en las recamaras.

Evite contacto con el moho que existe afuera en hojas mojadas o en los escombros del jardín.

Use trampas para cuacarachas si hay cucarachas en su casa.

Use insecticidas solo cuando no haya nadie en la casa. Deje la casa airando por lo menos dos horas antes de volver a entrar.

Limite sus actividades en la mañana, especialmente en los días calorosos y secos. A esa hora es cuando hay más polen.

Mantenga las ventanas cerradas durante las temporadas de polen.

Es mejor no tener mascotas. Si tiene una, mantengala afuera lo mas posible, y alejela de las recamaras y de otros muebles con tapíz.

Evite usar aerosoles, pinturas, y productos de limpieza de olor fuerte dentro de su casa. Asegure que su casa tenga ventilación adecuada, y use una mascarilla cuando limpie, aspire, barra, o trabaje en su jardín.

Evite perfumes y cremas con olor fuerte ya que pueden irritar sus pulmones.

Si fuma, es mejor que lo deje de hacer. No permita que alguien fume dentro de su casa, carro, o mientras esté en su presencia.

El mandado puede salir bastante caro. Para estirar su dinero para el mandado, haga un poco de investigación antes de irse de compras. Considere las siguientes recomendaciones.

Haga una lista antes de ir de compras.

Use cupones para las cosas en su lista. No compre algo nada mas porque tiene un cupón.

No valla a la tienda con hambre, sed, depresión, cansansio, o cuando ande de prisa.

Compare precios en diferentes tiendas.

Pruebe las marcas de tienda; normalmente estas son más baratas que las marcas requlares con cupón.